プログラム

①　運動能力トレーニング

野球のバッティング

サッカーのフットワークなど

スポーツの各動作は全身を使って行います。
その為、どれだけ身体を上手(巧み)に動かすことが出来るかが、パフォーマンスアップの鍵となります。

この「巧みに」身体を動かす能力を【運動能力】といい、
「瞬発力」「敏捷性」「平衡性」の３つに分類されます。
クラスでは、多種多様な動作や道具を使ってトレーニングしていきます。

瞬発力(パワー)
瞬時に強いチカラを発揮する能力。
投げる・打つ・跳ぶ・走るなど力強さに関係する。

敏捷性(アジリティ)
素早く身体を移動させる能力
切り返して相手を抜き去る、ボールを追いかけるなど素早い移動に関係する。

平衡性(バランス)
動作を安定させる能力
運動中に姿勢が崩れないようにする、または崩れた姿勢を安定させるなど、動作や姿勢の安定性に関係する。

②　コーディネーション能力トレーニング

タイミングよく動いたり、力の加減をコントロールしたりするなど
スポーツでは運動の調整が様々な場面で必要となります。

この運動を調整する能力を【コーディネーション能力】と言います。
キッズアスリートでは「空間」「時間」「出力」の3つの概念に分け、各動作の実行を調整しています。

空間　　自分や物の位置関係を認識する能力のこと
自分の身体が今どこにあり、対象となる人・物・スペースがどのように配置されているかを把握する能力で、相手やボールとの距離感や進む方向を誤らずに動くために必要となる。プレー中のポジショニングやボールの落下地点の見極めなどの場面で重要な役割を果たす。

時間　動作のタイミングやリズムを適切に調整する能力のこと。
自分の動きを相手・ボール・音といった要素との「タイミング」を合わせる能力で、ショットを打つ瞬間や跳躍の踏み切りなど、動作を最も効果的な瞬間に行うために必要となる。

出力　動作に必要な力の大きさを調整する能力のこと。
状況に応じて、強く・弱く・速く・ゆっくりなど、力加減やスピードを最適にコントロールする能力で、トラップの柔らかさやシュートの強弱を使い分ける際に求められる。

スポーツにおいてこの能力は、単独で働くことよりも多くは組み合わさり、複合して運動を調整しています。

③　スキル習得

キッズアスリートでは、「スポーツスキル」「学校体育スキル」の習得を目指します。